酵素ダイエットやスキンケアに最適なタイミング

ダイエットのためにせよ美肌のためにせよ、女性が酵素ドリンクやサプリメントから十分な効果を引き出すためには、
飲むタイミングについても考えなければなり ません。

というのも、女性には特有の生理周期があり、この周期に従って体質や肌質は変化するからです。
自分の生理周期を把握して効果的な飲み方を覚えま しょう。

まず女性の生理周期ですが、これは大きく4つに分けられます。月経期・卵胞期・排卵期・黄体期と呼ばれるもので、
それぞれに女性 ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌量の差に違いがあるため、
これらホルモンの影響で体質や肌質が変わってくるのです。

まず生理が始まる一 週間ほど前からスタートする黄体期。
この時期は肌荒れや便秘などの不調を引き起こしやすいプロゲステロンが分泌され妊娠の準備に入ります。
また髪や肌に張 りを与えるなど女性らしい体を作るのに欠かせないエストロゲンの分泌量が低下するため、
代謝が悪くなり痩せにくい体質、トラブルを起こしやすいお肌になっ てしまいます。

この状態が月経期の終わりまで続くため、黄体期と月経期に酵素ダイエットやスキンケアを行っても
効果が現れにくくなります。し かし生理が終了し次の排卵が起きるまでの卵胞期は、エストロゲンの分泌が
活発になるため代謝が良くなり、痩せやすくお肌の調子もよくなります。

従ってこの 時期を狙うとダイエットの効率が上がり、同時にピーリングなどの積極的なスキンケアの効果も上がります。
酵素ドリンクでファスティングをするのもこのタイ ミングを見計らうと良いでしょう。