酵素の飲み方とは

酵素は薬ではなく、あくまで食品ですので、飲み方が厳しく定められているというわけではありません。しかし、せっかくドリンクなどで酵素を摂るのであれば、飲むタイミングなどに気を付けることで効果的に摂取できると言われています。酵素は毎日体内で少しずつ使われていくので、一度に大量に摂るよりは、毎日少しずつ飲む習慣をつけることが大切です。

基本的には酵素を飲むのは消化を助けて消化酵素を節約するのが目的ですから、飲むタイミングとしては、できるだけ食前に飲んだほうがよいでしょう。食事の最初に酵素の多いサラダを食べるのと同じ考え方です。酵素を置き換えダイエットに使うという方法もありますが、そこまでしたくないという人は、食事の前に軽く酵素ドリンクを飲んでおくだけでもかなり違います。また、寝る前に酵素ドリンクを飲むというのもおすすめ。寝ている間に代謝が上がるので、疲れが取れやすくなり、朝の目覚めがスッキリします。

酵素ドリンクは、原液では飲みづらいという人もいますから、飲むときには水や炭酸水、豆乳などで薄めて飲んでもOKです。味が飲みづらい酵素ドリンクの場合は、ジュースなどに混ぜるとずいぶん飲みやすくなりますし、カロリーは多少増えますが成分としては混ぜても問題ありません。ただし、酵素は熱を加えると活性が失われてしまうものが多いので、熱いコーヒーやお茶などに混ぜるのはやめましょう。あくまで冷たいドリンクに混ぜて飲むのが基本です。