目的別に効果的な酵素の飲み方
ダイエットとして特に有名な酵素ですが、その効果は美肌やデトックス、便秘や冷え性解消、生活習慣予防など実に多岐にわたるため、一般のダイエット食品のように飲み方が定められていないのが特徴的です。つまり目的によって自由に飲み方を変える事のできる健康食品なんですね。
例えば短期集中型でデトックス効果を早く実感したい場合、ファスティングと呼ばれる方法がお勧めです。ファスティングとはプチ断食とも呼ばれるように、一定期間だけ集中的に絶食し固形の食事を摂らないというもので、大抵3ヶ月に1回ほど、3日間かけて行います。この期間まともな食事を摂ることができないことによる辛さはありますが、これによってしっかり体が解毒されるため、体がスッキリ快調になりその効果をすぐに実感できるのがメリットです。ただし短期間とはいえ食事の代わりに飲むものであるため、ビタミンやアミノ酸などの栄養素が高いものを選ぶ必要があります。
すぐに効果を実感したいわけではなく、例えばダイエット成功後の体重維持や美肌、体質改善などを目的に飲む場合には、朝食を酵素ドリンクに置き換えるか食事の前に飲む、あるいは間食の代わりにするといった無理なく続けられる飲み方が効果的です。酵素を補給して消化を助け、体内にある酵素が代謝のために働くように導くため、徐々に健康的な肌と体に変化していきます。特に美肌を目的とする場合には、ヒアルロン酸やプラセンタなどの美肌成分を配合しているものを選ぶと良いでしょう。
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